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Preguntado por Raqs a Elena, Marc, Maria Levaduras, Oliver el 17 Nov 2016.
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Elena Sánchez García contestada el 17 Nov 2016:
¡Hola Raqs! Es importante llevar una dieta variada que incluya todos los tipos de alimentos. No tomar fruta tiene consecuencias porque nos equilibra el tránsito intestinal ya que tiene mucha fibra, nos hidrata porque suelen tener mucha agua, también tienen azúcares saludables que nos dan energía, nos aportan minerales, antioxidantes (nuestras células se oxidan por los procesos metabólicos y respiratorios porque interviene el oxígeno)… De todos modos no sería demasiado malo si se toman abundantes verduras, pero lo mejor es incluir entre 2 y 3 piezas de fruta cada día, variadas y mejor de temporada, ahora en otoño en frutas y verduras se llevan los naranjas y los marrones.
Aitor Sánchez García te lo cuenta fenomenal en esta entrada de su blog. ¡Que lo disfrutres!
http://blog.rtve.es/nutricionrtve/2016/11/tips-de-alimentaci%C3%B3n-para-este-oto%C3%B1o-s%C3%A1cale-partido.html
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Oliver Diaz Montesdeoca contestada el 17 Nov 2016:
Hola de nuevo,
como dice Elena, es recomendable comer fruta (y verdura) todos los dias. Nos aportan ciertos nutrientes y vitaminas que nos son necesarios para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Respecto a la fruta de temporada (de otoño!), me gustaría añadir el caqui, la granada y la chirimoya (fruta que he provado por primera vez recientemente!).
Te dejo aqui el link para que veas todas las frutas que puedes consumir, ¿las conoces todas?
http://www.alimentacion.es/es/campanas/frutas/frutas_verduras_temporada/tabla_de_frutas/
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María Linares Gómez contestada el 17 Nov 2016:
Hola Raqs!
como te han dicho mis compis es muy saludable incluir frutas variadas en la dieta. Como me ha hecho gracia lo de los tonos naranjas y marrones para las frutas de otoño, te diré que los colores de las frutas se deben a los fitonutrientes que tienen propiedades antioxidantes y protegen nuestro ADN!!!
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